Не пропусти
Главная / Здоровье / 8 причин хронической усталости

8 причин хронической усталости

ustalost i apatiyaЧувство усталости – это вполне логичное следствие активной деятельности человека — физической, умственной, эмоциональной. Симптомами, сопровождающими усталость организма, являются ослабление жизненных функций, состояние апатии, мышечная слабость, иногда – боли (чаще всего головные, а также мышечные и суставные). Усталость – это еще не болезнь, и если человек не страдает какими-либо хроническими заболеваниями, то для ее устранения бывает достаточно непродолжительного отдыха и хорошего сна.

Но, к сожалению, иногда этих простых способов восстановления организма не хватает, и мы даже после отдыха и сна продолжаем чувствовать себя разбитыми, сонливость не исчезает, а утомление происходит даже от самых незначительных усилий. Это – тревожный сигнал о том, что в организме наступил разлад, и что нужно нанести визит к врачу. А вот на вопрос, в чем кроются причины постоянной усталости, современные медицинские исследования в какой-то степени дали ответ. Зная эти причины, можно немного подкорректировать свое состояние.

Возник дефицит витаминов В12 и D

Витамин В12 активно задействован в обменных процессах организма человека, в частности, в построении нервных клеток и в кроветворительных процессах. Нехватка данного витамина зачастую оборачивается анемией, иммунными расстройствами, слабостью, тревожностью, снижением памяти и внимания. Как известно, витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения. Так что если вы хотите пополнить его запасы в организме, то должны либо употреблять в пищу больше рыбы, мяса и молочных продуктов, либо употреблять витаминные препараты с его содержанием.

Витамином D называют группу биологически активных веществ, основу которых составляют холекальциферол и эргокальциферол. Синтез холекальциферола происходит непосредственно в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей – так что пребывание на солнышке полностью исключать нельзя. Эргокальциферол содержится в некоторых продуктах животного происхождения – рыбе (всем хорошо известном с детсва рыбьем жире), куриных яйцах, печени.

Неправильно функционирует щитовидная железа

От деятельности данного органа очень часто зависит общее состояние организма. При снижении функций «щитовидки» снижается уровень гормонов, задействованных в обменных процессах. А следствием этого дефицита становятся изменения в весе, ухудшение деятельности сердца и суставов. Обязательно проходите регулярное обследование щитовидной железы у эндокринолога – если не лечить болезни, связанные с ее деятельностью, то последствием может стать не только усталость, но и более серьезные хронические заболевания.

Влияют медикаментозные препараты

Некоторые медикаменты могут стать реальной причиной усталости и недомоганий. Прежде, чем принимать лекарства, обязательно изучите аннотацию к ним. Если вы заметили, что после приема конкретного препарата вы быстро утомляетесь, плохо спите, ощущаете слабость, то обратитесь к своему лечащему врачу – возможно, он найдет приемлемую замену лекарственному средству.

Накатила депрессия

Это болезненное состояние психики делает человека буквально немощным – как в физическом, так и в эмоциональном плане. Если вы не можете самостоятельно справиться со своим настроением, постоянно чувствуете себя подавленными, плохо спите, то лучше не откладывайте поход к психологу и неврологу. Отлично помогают в борьбе с депрессивными расстройствами активные физические упражнения, плавание, езда на велосипеде – это очень хорошие естественные антидепрессанты.

Есть проблемы с пищеварением

Нарушения функций кишечника проявляются по-разному и вообще желудочно-кишечных заболеваний существует немало. Практически все они вызывают быструю утомляемость и слабость. Если усталость вашего организма сопровождается диареей или запором, вздутием живота, болями в области желудка или печени, поход к гастроэнтерологу откладывать ни в коем случае нельзя. А лечение следует проводить в комплексе с диетами.

Дают сбои сердце и сосуды

Сердечные заболевания очень сильно ослабляют организм человека. Следует отметить, что чувство усталости сопровождает «сердечников» практически постоянно, а перед сердечными приступами еще и усиливается. Поэтому, если вы имеете проблемы с сердцем и заметили, что стали часто и быстро утомляться – незамедлительно отправляйтесь делать кардиограмму. В комплекс лечения сердечно-сосудистых заболеваний помимо приема лекарственных препаратов входят правильное питание, направленное на снижение холестерина в крови, лечебная физкультура, оздоровление в санатории.

Повысился сахар в крови

Сахарный диабет – практически неизлечимое заболевание обмена веществ и эндокринной системы, поражающее почти все человеческие органы. В числе симптомов диабета усталость присутствует практически всегда. Если вы сильно устаете и при этом постоянно чувствуете жажду, хорошо питаетесь, но при этом теряете вес, у вас участилось мочеиспускание – немедленно отправляйтесь к эндокринологу. А в профилактических целях не забывайте периодически проверять свою кровь на сахар – благо, для этого сейчас существуют специальные аппараты – глюкометры, который каждый желающий может приобрести в аптеке.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*